טיפים לגולשים מתחילים

גם בחופשות סקי תמיד יש פעם ראשונה ואל לכם להתבייש מלשאול את כל השאלות. גם אם לא גדלתם בבית הכי ספורטיבי ולא נולדתם עם כפית של כסף, אין זה אומר שלא תיכנסו לזה במהירות ובקלות. אחרי הכל, לדברים טובים קל מאוד להתרגל. אז הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לצלוח את חופשת הסקי הראשונה שלכם!

העברות – העדיפו העברות באוטובוס על פני רכב שכור. כך לא תצטרכו להתמודד עם תשלום הדלק, הניווטים, אגרות הכבישים, שרשראות השלג (במקרה של סופה) ותשלומי חנייה באתרי הסקי עצמם.
אוכל – אל תעדיפו בהכרח חבילה שמציעה שלוש ארוחות ביום. ארוחת צהריים במלון תחייב אתכם לרדת לעיירה, בעוד שארוחה על ההר תאפשר להמשיך לגלוש בלי לבזבז זמן מיותר. עדיף לארוז בבוקר סנדוויץ' מראש או כמה חטיפי אנרגיה, לעשות הפסקה קטנה על ההר ולהמשיך לגלוש.
סקי פס – בתור מתחילים, וזה לא משנה לאיזה אתר תטוסו, אין סיבה שתרחיבו את הסקי פס שלכם. בכלל, מכיוון שבשבוע הראשון שלכם על השלג לא תזדקקו ללא יותר משניים-שלושה מסלולים מתונים מאוד למתחילים, אין בכלל סיבה לבחור באתר גדול (אפילו 30 ק"מ של מסלולים יספיקו).
ציוד גלישה – בד"כ המחירים שתקבלו במסגרת חבילה יהיו זולים יותר ממה שתמצאו באתר עצמו, ולכן כדאי לסגור את סעיף שכירת הציוד מראש. חשוב להדגיש שמדובר בציוד הקשיח (מגלשיים, נעליים ומקלות / סנובורד ונעליים). את ביגוד הגלישה והאביזרים הנלווים (כפפות, משקפת גלישה, גרביים וביגוד תרמי) עליכם להביא מהארץ.
הדרכה – אל תוותרו על הסעיף הזה בשבוע הגלישה הראשון. מספיקה אפילו הדרכה קבוצתית של 2-3 שעות ביום כדי שתרגישו שיפור ניכר ותיהנו מהמסלולים, ובשאר היום תוכלו לבלות עם החברים ו/או המשפחה ולתרגל עצמאית.
ביטוח – הרחבה לביטוח נסיעות שכוללת גם כיסוי לסקי וסנובורד היא סעיף שאסור לוותר עליו. אם הוא לא כלול בחבילה, דאגו לעשות באופן פרטי.

ביגוד ואביזרים
אחרי שיש לכם חבילת סקי ביד והתחלתם לסמן טבלת ייאוש בלוח השנה עד התאריך המיוחל, אפשר להתחיל לטפל בשאר הדברים שתצטרכו. הנה רשימה של הדברים הבסיסיים, מכף רגל ועד ראש, הנחוצים לגלישה:
גרבי סקי/סנובורד – בשום פנים ואופן אל תשתמשו בגרבי צמר מהצבא, שרק יספגו זיעה ויקפיאו את הרגליים שלכם. גרבי סקי טובים ינדפו זיעה ויספקו ריפוד בנקודות הלוחצות בנעל, ומכיוון שהם מתייבשים מהר יחסית אפשר להסתפק בשני זוגות לגולש ולכבס לסירוגין בחדר המלון.
מכנסיים טרמיים – לא חובה, אבל מומלץ. בעיקר לסובלים מקור. גם כאן, אין להשתמש בגטקעס מצמר או כותנה שיספגו זיעה, אלא לקנות או לשאול מחברים ביגוד תרמי מנדף זיעה.
חולצה טרמית – בגדר חובה. בניגוד לחולצות כותנה רגילות, חולצה תרמית תנדף זיעה ותדאג שלא תרעדו מקור בחולצה רטובה בזמן שתעלו ברכבל.
כפפות – השיגו כפפות ייעודיות לסקי/סנובורד. ודאו שהן לא לוחצות אבל גם לא גדולות מדי (בפריסה של כף היד אתם אמורים להרגיש שהאצבעות מגיעות לקצה). עדיף לבחור כפפה עם ממברנה שמספקת אטימות גבוהה (כתוב בד"כ על התווית), שכן כנראה תפגשו את השלג לא מעט בשבוע הגלישה הראשון שלכם.
חליפת גלישה – מספר חנויות גלישה בארץ מציעות חליפות להשכרה, ומדובר בפתרון טוב למי שקצרים במזומנים ולא רוצים להיכנס להשקעות גדולות לפני שהם יודעים בוודאות שהספורט מתאים להם. אל תבנו על השכרה בחו"ל, שכן האופציה הזו לא קיימת באתרי הסקי עצמם.
גוגלס (משקפת גלישה) – גם אם אתם נוסעים בתקופה בה מזג האוויר אמור להיות שמשי ובהיר, אל תוותרו על גוגלס טובים. גם כי מזג האוויר יכול להיות מאוד הפכפך באתרי סקי, אך בעיקר משום שהגוגלס מספקים הגנה חשובה לעיניים, הם לא יעופו לכם מהראש בנפילה או יישברו והעדשות שלהם מיועדות להתמודדות גם עם תנאי ראות פחות ממושלמים.
כובע/קסדה – עדיף כמובן לגלוש עם קסדה ייעודית לסקי, שמספקת הגנה חשובה וכן שומרת על חום. במקרה כזה חשוב לבדוק שהגוגלס שאתם קונים מתאימים לחבישה עם קסדה. אבל אם במקרה אתם רוצים להסתכן ולגלוש בלי, חשוב לכסות את הראש והאוזניים בכובע כדי למנוע איבוד חום. עדיף לבחור בכובע עם שכבת פליז פנימית הנעימה יותר לעור, אבל במקרה הצורך גם כובע צמר רגיל עדיף על כלום.
קרם הגנה – השלג באתרי הסקי מחזיר את קרני השמש אפילו יותר מהמים והחול בחוף הים, ולכן סכנת החשיפה גדולה. אמנם רק הפנים שלכם יהיו חשופים לקרניים, אבל יש לדאוג למרוח אותם היטב בקרם בעל מקדם הגנה גבוה. מומלץ להשתמש גם בשפתון עם מקדם הגנה.

כושר והכנה גופנית
בהחלט לא חייבים להיות בכושר שיא כדי ליהנות מהגלישה, אבל קצת הכנה גופנית בשבועות שלפני החופשה בהחלט לא תזיק. אם אתם לא עושים פעילות גופנית כלל ביומיום, סקי וסנובורד יגרמו לכם להפעיל שרירים שאולי כבר שכחתם מקיומם. לכן, שווה להקדיש כמה שבועות טובים לשיפור הגמישות וחיזוק הרגליים.

גם אם תגיעו לחופשת הסקי ישר מכורסת הטלוויזיה, הקדישו (לפחות) 10 דקות בתחילת ובסוף כל יום גלישה לחימום ומתיחות (בהתאמה). כמובן שגם בילוי בספא של המלון/האתר יעזרו לשחרור שרירים תפוסים.